人生ぶらり旅

夜起きて、寝るのは昼という生活習慣、あるいは細切れに寝起きを繰り返す乳幼児の場合、脳の発達生涯を起こす危険がある。NHK「おはよう日本」などで、睡眠障害で脳の発達生涯を起こしている子供の事例が報道された。

成長ホルモンが多く出る時間帯は、夜10時から2時。この時間帯に寝るようにしつけることが大事。一般に乳幼児は1歳半までは細切れに睡眠をとる。2歳までに夜（21時～6時）しっかりと寝る習慣をつけさせることが大切である。